Telo, um, emocije i duh – neraskidivo povezani.

Holistički fitnes neguje celinu, ne samo mišiće.

Šta je holistički pristup telu?

Holistički pristup telu zasniva se na ideji da su svi aspekti našeg bića neraskidivo povezani i da ih možemo u potpunosti razumeti samo ako ih posmatramo kao deo veće celine.

Nijedan sistem u telu ne funkcioniše izolovano, nijedan problem ne proizlazi iz samo jednog uzroka, niti se trajno rešenje može postići fokusiranjem na samo jedan aspekt zdravlja.

Holistički fitnes podrazumeva da stručnjak ima široko razumevanje svih sistema organa, da prepoznaje njihove osnovne disbalanse i da te uvide koristi pri kreiranju trenažnih programa i smernica za promenu načina života.

Takođe, znači da zna kada su dodatna testiranja ili medicinske intervencije neophodne – i da u takvim situacijama sarađuje sa medicinskim stručnjacima, prateći klijenta kroz celokupan proces postizanja njegovog cilja.

Fizičko telo ne postoji odvojeno od emocionalnog, mentalnog i duhovnog tela – zajedno čine jednu celinu i neprestano utiču jedno na drugo. Stanje tela oblikuje način na koji osećamo, razmišljamo i doživljavamo svet, isto kao što naše misli, emocije i unutrašnja energija oblikuju stanje tela.

Posmatranjem sva četiri aspekta postojanja, otvaramo prostor za dublje razumevanje početnog stanja i pronalaženje rešenja koja nisu samo brza i površna, već dugoročno održiva. Umesto da pristupamo telu kroz puku računicu kalorija i stroge režime vežbanja – kao da je mašina koju treba kontrolisati kaznama i strahom – gradimo put koji podržava rast, sazrevanje i istinsku ravnotežu.
Jer, kada sopstveno Biće tretiramo okrutno i površno, pre ili kasnije telo će nam na to odgovoriti – bilo kroz iscrpljenost, bol ili otpor.

Stefan Marjanović

Tokom svog ličnog razvoja i rada sa klijentima, često sam sebi postavljao isto pitanje:
Šta je to što se može uraditi povodom trenutne situacije, kako bi se ona promenila na bolje?

I, kada pogledamo iz šire perspektive, evo osnovnih pitanja koja su se uvek ponavljala:

·

Kako čovek postaje zdraviji?

·

Kako čovek postaje fizički sposobniji?

·

Kako čovek postaje fizički atraktivnijeg izgleda?

·

Koja je duboka suština svega navedenog imajući u vidu realizaciju impermanentnosti, odnosno prolaznosti svega u univerzumu i naše neizbežne smrti?

Pročitaj Više
Stefan Marjanovic holisticki trener

Usluge

U zavisnosti od toga kakav način rada Vam trenutno najviše odgovara, nudim tri opcije za saradnju:

zadovoljni klijenti

Dozvoli da te primeri dosadašnjih iskustava mojih klijenata motivišu i pruže nadu da je holistički fitnes rešenje.

Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa

Pre nego što sam započeo rad sa Stefanom, već sam istraživao razne metode kako bih poboljšao svoje psihofizičko zdravlje. Prošao sam kroz detokse, čišćenje jetre po metodi Hilde Klark, porodične konstelacije, individualne terapije, integralnu meditaciju... Sve te prakse su mi donele određeni napredak, ali sam naišao na granicu i nisam mogao dalje. Bio sam izrazito mršav i nikako nisam uspevao da se ugojim.

Kao deo svog rada na sebi, postavio sam temu na porodičnim konstelacijama: "Održavanje optimalne težine." Nedugo zatim, Stefanove sponzorisane objave na Instagramu su počele da mi iskaču često. Već sam bio upoznat sa njegovim radom, ali mi je cena u tom trenutku delovala visoka. Ipak, odlučio sam da ga kontaktiram. Danas, s punim uverenjem, mogu reći da je to bio jedan od najboljih poteza u mom životu.

Pored problema s težinom, susretao sam se i sa:
oslabljenim imunitetom (afte, kožni osipi, folikulitisi, upaljene papile),
problemima s varenjem (konstantnom konstipacijom),
lošom posturom,
izostankom rezultata nakon meseci treniranja sa personalnim trenerom.

Već na prvoj sesiji znao sam da je Stefan prava osoba za mene. Pristupio je mom stanju sistematično, identifikujući koren problema. Iako proces rada zahteva visok nivo discipline, rezultati su bili vredni svakog truda.

Prvih mesec dana rada je bilo najintenzivnije: potpuna promena ishrane, svakodnevni treninzi (6 dana nedeljno), uvođenje novih rutina (poput ranijeg odlaska na spavanje), izbacivanje toksina i nezdravih navika (cigarete, alkohol).

Tokom ovog perioda dolazi do intenzivnog oslobađanja toksina, što je rezultiralo promenama raspoloženja i izazovima. Stefan mi je pomogao da sve to prevaziđem, uz stalnu podršku i prilagođavanje programa.

Nakon 100 dana rada sa Stefanom, moje telo i um su se transformisali:
Fizički izgled: Od osobe koja je bila "na krivo", došao sam do tela sportiste. Ispravljanjem stopala, ramena su se prirodno spustila, core je postao snažan, a telo simetrično.
Imunitet: Problemi poput afti, kožnih osipa i upaljenih papila su nestali.
Varenje: Od konstipacije koja je trajala 5-6 dana, sada imam redovnu stolicu 2-3 puta dnevno.
Prisustvo u telu: Naučio sam kako da budem više prisutan ovde i sada, što je osnažilo moju intuiciju i omogućilo mi donošenje boljih odluka.
Balans: Stefan me je edukovao o značaju pravilne ishrane, zdravog sna, disanja tokom vežbanja, značaju kvalitetne vode i još mnogo toga. Razumeo sam kako telo funkcioniše i kako da prepoznam njegove potrebe.

Stefan nije "običan" trener.
On je riznica znanja o ljudskom telu i duhu. Njegov cilj nije da privremeno otkloni simptome, već da pronađe i reši uzrok problema. Tokom rada, menja navike iz korena, gradi posturu, uvodi balans u život, i osposobljava vas za samostalno održavanje zdravog tela i uma.

Rad sa Stefanom nije samo promenio moj fizički izgled.

Naučio sam da stojim čvrsto na zemlji, da osluškujem svoje telo i donosim odluke iz unutrašnjeg autoriteta, a ne iz glave. Moja investicija u ovaj proces bila je daleko vrednija od početnih očekivanja.

💡 Ako ste spremni za temeljnu promenu i odlučni da istrajete, ovaj program će vam doneti rezultate koji prevazilaze sve što ste mogli da zamislite.

Slaviša Božović
Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa

Po prvi put u životu vaga je pokazala preko 100 kg. Mesecima sam bila nezadovoljna činjenicom da se konstantno gojim, ali osim estetskog momenta, nisam mnogo brinula o zdravlju.

Kada smo muž i ja počeli da razgovaramo o proširenju porodice, zapitala sam se:
Da li sam uopšte spremna da budem majka?
Da li moj organizam može da izdrži trudnoću?

To je bila jedna prelomna tačka.

Druga je bila tvoj sadržaj i prepiska na Instagramu. Osetila sam da ću kroz rad s tobom dobiti SVE ono što mi je zaista potrebno.

Pre toga sam probala razne programe – grupne planove ishrane i vežbanja, ali sam uvek odustajala posle nedelju ili dve. Ili bi mi opala motivacija, ili bi me počela boleti leđa i kolena. Najviše me je nerviralo što nisam razumela razloge zašto nešto radim.

Već od starta sam znala da je rad s tobom pravi izbor. Finansije su bile prepreka, ali sam zdravlje postavila kao prioritet i pronašla način.

Šta se promenilo nakon rada sa tobom?
Znam kako da se hranim – šta, kada i kako da jedem, i šta da izbegavam.
Znam kako da treniram bez povreda.
Posle 8 godina nemam bolove u leđima.
Alergije su mi se smanjile na minimum.
Smirenija sam, spavam kvalitetnije i duže.
Fokus mi je na višem nivou nego ikada pre.
Osećam svoje telo i emocije bolje nego ikada.
Znam kako da nastavim samostalno.

Telo mi se preporodilo, a sa njim i duša i um.

Shvatila sam koliko je važan individualan pristup – sada zaista razumem stvari koje sam ranije znala samo površno. Human Design i limfna masaža su mi bili posebno korisni, a svaki susret je donosio neku novu perspektivu.

Najveće iznenađenje? Počela sam da volim sebe više.
Svaki mali uspeh me je još više povezao sa sobom. Nisam očekivala da ćemo toliko pričati o emocijama, ali to mi je baš bilo potrebno.

Tvoj pristup mi je dao inspiraciju da redefinišem svoj biznis i kreiram svoju verziju holističkih usluga.

Dijagnostika mi je otvorila oči:
📌 Fizički parametri posture su mi bili potpuno novi.
📌 HRV čitanje me je uplašilo – stanje je bilo gore nego što sam mislila.
📌 Nikada ranije nisam radila testiranja na ovako dubokom nivou.
📌 Neverovatno je koliko detalja si uzeo u obzir da bi kreirao ceo proces.

Tvoja posvećenost i razumevanje svakog aspekta zdravlja su neverovatni. Nikada se nisam osetila kao da nešto ne mogu. Fokus mi je bio da naučim kako da sve radim sama i zašto je svaki element bitan.

Šta bih rekla nekome ko razmišlja o saradnji sa Stefanom?

Retki su treneri koji ovako sveobuhvatno pristupaju zdravlju.
Zato ne postoji bolja osoba koju bih preporučila drugima.

U šali sam rekla mužu da si mi ti spasio život.
Sad znam da to nije bila šala.

💡 Ne postoji bolja investicija od rada sa Stefanom. Ponekad neće biti lako, ali će biti ono što ti je potrebno da preporodiš svoje telo, um i dušu.

Sandra Marokel
Pokaži mi još iskustava

Da li ste sazreli za pravu promenu?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.

zakažite besplatnu konsultaciju

blog postovi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.

No items found.