Pre nego što sam započeo rad sa Stefanom, već sam istraživao razne metode kako bih poboljšao svoje psihofizičko zdravlje. Prošao sam kroz detokse, čišćenje jetre po metodi Hilde Klark, porodične konstelacije, individualne terapije, integralnu meditaciju... Sve te prakse su mi donele određeni napredak, ali sam naišao na granicu i nisam mogao dalje. Bio sam izrazito mršav i nikako nisam uspevao da se ugojim.

Kao deo svog rada na sebi, postavio sam temu na porodičnim konstelacijama: "Održavanje optimalne težine." Nedugo zatim, Stefanove sponzorisane objave na Instagramu su počele da mi iskaču često. Već sam bio upoznat sa njegovim radom, ali mi je cena u tom trenutku delovala visoka. Ipak, odlučio sam da ga kontaktiram. Danas, s punim uverenjem, mogu reći da je to bio jedan od najboljih poteza u mom životu.

‍Pored problema s težinom, susretao sam se i sa:
‍oslabljenim imunitetom (afte, kožni osipi, folikulitisi, upaljene papile),
‍problemima s varenjem (konstantnom konstipacijom),
‍lošom posturom,
‍izostankom rezultata nakon meseci treniranja sa personalnim trenerom.

Već na prvoj sesiji znao sam da je Stefan prava osoba za mene. Pristupio je mom stanju sistematično, identifikujući koren problema. Iako proces rada zahteva visok nivo discipline, rezultati su bili vredni svakog truda.

Prvih mesec dana rada je bilo najintenzivnije: potpuna promena ishrane, svakodnevni treninzi (6 dana nedeljno), uvođenje novih rutina (poput ranijeg odlaska na spavanje), izbacivanje toksina i nezdravih navika (cigarete, alkohol).

‍Tokom ovog perioda dolazi do intenzivnog oslobađanja toksina, što je rezultiralo promenama raspoloženja i izazovima. Stefan mi je pomogao da sve to prevaziđem, uz stalnu podršku i prilagođavanje programa.
‍
Nakon 100 dana rada sa Stefanom, moje telo i um su se transformisali:
✔ Fizički izgled: Od osobe koja je bila "na krivo", došao sam do tela sportiste. Ispravljanjem stopala, ramena su se prirodno spustila, core je postao snažan, a telo simetrično.
✔ Imunitet: Problemi poput afti, kožnih osipa i upaljenih papila su nestali.
✔ Varenje: Od konstipacije koja je trajala 5-6 dana, sada imam redovnu stolicu 2-3 puta dnevno.
✔ Prisustvo u telu: Naučio sam kako da budem više prisutan ovde i sada, što je osnažilo moju intuiciju i omogućilo mi donošenje boljih odluka.
✔ Balans: Stefan me je edukovao o značaju pravilne ishrane, zdravog sna, disanja tokom vežbanja, značaju kvalitetne vode i još mnogo toga. Razumeo sam kako telo funkcioniše i kako da prepoznam njegove potrebe.

Stefan nije "običan" trener.
On je riznica znanja o ljudskom telu i duhu. Njegov cilj nije da privremeno otkloni simptome, već da pronađe i reši uzrok problema. Tokom rada, menja navike iz korena, gradi posturu, uvodi balans u život, i osposobljava vas za samostalno održavanje zdravog tela i uma.

Rad sa Stefanom nije samo promenio moj fizički izgled.

Naučio sam da stojim čvrsto na zemlji, da osluškujem svoje telo i donosim odluke iz unutrašnjeg autoriteta, a ne iz glave. Moja investicija u ovaj proces bila je daleko vrednija od početnih očekivanja.

‍💡 Ako ste spremni za temeljnu promenu i odlučni da istrajete, ovaj program će vam doneti rezultate koji prevazilaze sve što ste mogli da zamislite.

Pre nego što sam započela rad 1 na 1 u trajanju od 100 dana, osećala sam bol u donjim leđima, emotivno jedenje, iscrpljenost na poslu i nedostatak lakoće u telu. Sve to se odražavalo na moj dom, partnerstvo i svakodnevni osećaj u sopstvenoj koži. Shvatila sam da promena mora krenuti iznutra, od mog odnosa prema sebi, i da kada tu disciplinu dovedem u red, sve će mi postati jasnije. Želela sam da probam drugačiji pristup – sporiji, dublji i održiviji, koji će mi pomoći da budem samostalnija.

Pre nego što sam došla do tebe, probala sam različite metode, ali bile su previše surove, nagle i usmerene samo na fizički izgled, što je dodatno pojačavalo moje nesigurnosti. Sve se svodilo na "moranja", bez razumevanja mog ritma i emocionalnog stanja. Takođe, prejak tempo često me je vodio ka povredama i odustajanju, umesto ka osećaju napretka i motivacije.

Iskreno, u početku si mi delovao previše ozbiljno, strogo i studiozno. Osećala sam tvoje jasne granice i posvećenost, što mi je u početku bilo teško. Ali kroz proces sam shvatila – to što me je odbijalo bile su moje sopstvene nesigurnosti. Tvoja posvećenost mi je pomogla da i ja postanem posvećenija sebi, a tvoja dubina i studioznost su se ispoljile kroz jasna i jednostavna rešenja, bez komplikacija i filozofiranja.

Rezultati koje sam postigla su neverovatni. Izbacila sam alkohol i cigarete, regulisala stolicu, poboljšala holesterol koji je posle sedam godina konačno u granicama normale. Moje koleno je ojačalo, bol u donjim leđima se smanjio, a moj stomak izgleda drugačije. Na poslu sam naučila da postavim granice, a u odnosima da jasno komuniciram svoje potrebe. Moje lice je dobilo zdraviji sjaj, smanjilo se crvenilo na obrazima. Papa test mi je bolji, a epitel grlića materice se regenerisao.

‍Shvatila sam koliko je pravilna ishrana dublji proces od brojanja kalorija – sada bolje razumem kako da slušam svoje telo i šta mu prija. Naučila sam da nije sve u fizičkom izgledu, već da pravi balans dolazi iznutra.

‍Ono što nisam očekivala jeste koliko će ovaj proces uticati na moj unutrašnji osećaj stabilnosti. Sada jasnije izražavam svoje potrebe i prvi put istinski osećam nežnost prema sebi u procesu promene. Takođe, shvatila sam koliko je važno imati svrhu u poslu – jer nije sve samo u zaradi, već u tome da ono što radimo ima dublji smisao.

Kroz početnu dijagnostiku shvatila sam koliko sam zaista bila daleko od svog tela. Nisam bila svesna koliko su loša ishrana, manjak sna i stres uticali na mene svakog dana. Takođe, nisam ni znala da zapravo nisam srećna, već da stalno tražim spoljne faktore koji bi mi doneli unutrašnji mir.Tvoj pristup je bio drugačiji jer si me slušao, čuo i poštovao. Nisam osećala pritisak, već podršku i strukturu koja mi je davala slobodu, ali i jasnoću. Sve je bilo prilagođeno meni, realnim situacijama i mom ritmu.

Zašto bih preporučila ovaj rad? Zato što kroz njega učimo da se oslonimo na sebe, preuzmemo odgovornost i istinski upoznamo ko smo. Zato što će svako dobiti upravo ono što mu je potrebno i naučiti nešto o sebi što možda nikada ne bi otkrio bez ovog procesa. I zato što je pristup individualizovan – osećaš se kao zvezda svog puta.

‍Na kraju, ono što najviše nosim sa sobom je osećaj snage i oslonca na sebe. Ovaj proces je za mene značio kraj jedne faze i početak nove – uz osećaj sigurnosti da mogu sama. Hvala!

Po prvi put u životu vaga je pokazala preko 100 kg. Mesecima sam bila nezadovoljna činjenicom da se konstantno gojim, ali osim estetskog momenta, nisam mnogo brinula o zdravlju.

Kada smo muž i ja počeli da razgovaramo o proširenju porodice, zapitala sam se:
Da li sam uopšte spremna da budem majka?
Da li moj organizam može da izdrži trudnoću?

‍To je bila jedna prelomna tačka.

Druga je bila tvoj sadržaj i prepiska na Instagramu. Osetila sam da ću kroz rad s tobom dobiti SVE ono što mi je zaista potrebno.

Pre toga sam probala razne programe – grupne planove ishrane i vežbanja, ali sam uvek odustajala posle nedelju ili dve. Ili bi mi opala motivacija, ili bi me počela boleti leđa i kolena. Najviše me je nerviralo što nisam razumela razloge zašto nešto radim.

Već od starta sam znala da je rad s tobom pravi izbor. Finansije su bile prepreka, ali sam zdravlje postavila kao prioritet i pronašla način.

Šta se promenilo nakon rada sa tobom?
✔ Znam kako da se hranim – šta, kada i kako da jedem, i šta da izbegavam.
✔ Znam kako da treniram bez povreda.
✔ Posle 8 godina nemam bolove u leđima.
✔ Alergije su mi se smanjile na minimum.
✔ Smirenija sam, spavam kvalitetnije i duže.
✔ Fokus mi je na višem nivou nego ikada pre.
✔ Osećam svoje telo i emocije bolje nego ikada.
✔ Znam kako da nastavim samostalno.

‍Telo mi se preporodilo, a sa njim i duša i um.

Shvatila sam koliko je važan individualan pristup – sada zaista razumem stvari koje sam ranije znala samo površno. Human Design i limfna masaža su mi bili posebno korisni, a svaki susret je donosio neku novu perspektivu.

Najveće iznenađenje? Počela sam da volim sebe više.
Svaki mali uspeh me je još više povezao sa sobom. Nisam očekivala da ćemo toliko pričati o emocijama, ali to mi je baš bilo potrebno.

Tvoj pristup mi je dao inspiraciju da redefinišem svoj biznis i kreiram svoju verziju holističkih usluga.

Dijagnostika mi je otvorila oči:
📌 Fizički parametri posture su mi bili potpuno novi.
📌 HRV čitanje me je uplašilo – stanje je bilo gore nego što sam mislila.
📌 Nikada ranije nisam radila testiranja na ovako dubokom nivou.
📌 Neverovatno je koliko detalja si uzeo u obzir da bi kreirao ceo proces.

Tvoja posvećenost i razumevanje svakog aspekta zdravlja su neverovatni. Nikada se nisam osetila kao da nešto ne mogu. Fokus mi je bio da naučim kako da sve radim sama i zašto je svaki element bitan.

Šta bih rekla nekome ko razmišlja o saradnji sa Stefanom?

‍Retki su treneri koji ovako sveobuhvatno pristupaju zdravlju.
Zato ne postoji bolja osoba koju bih preporučila drugima.

‍U šali sam rekla mužu da si mi ti spasio život.
Sad znam da to nije bila šala.

‍💡 Ne postoji bolja investicija od rada sa Stefanom. Ponekad neće biti lako, ali će biti ono što ti je potrebno da preporodiš svoje telo, um i dušu.

Za tvoje usluge sam saznao istražujući ELDOA metodu kako bih sebi pomogao sa bolovima u kičmi, a još tačnije na preporuku tvog kolege Borisa Šimurine. Pre dolaska kod tebe bolove sam neuspešno pokušao da rešim sa tri različita fizijatra i dva masera.

Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa. Iznenadili su me neki od rezultata testiranja, koje je bilo izuzetno detaljno i za svaku pohvalu. Stekao sam poboljšanje nekih aspekata fizičke spremnosti na kojima za svojih dvadeset pet godina bavljenja sportom nisam imao prilike da radim. Kao naravno i napredak u vezi sa bolovima u lumbalnom delu kičme zbog kojih sam se prvenstveno i obratio za pomoć. Veliki utisak na mene je ostavio značaj pravilnog disanja tokom izvođenja pokreta, kao i korišćenje mišića karlice i unutrašnjih mišića stomaka. Saznao sam kako mi balans/disbalans između različitih delova tela utiče na posturu, kako utiče rad unutrašnjih organa na ponašanje mišića trbušnog zida i kako da koristim ELDOA metode dekompresije kičmenog stuba.Pored toga dotakli smo se i psihičkog aspekta koji ni jedan trener do sada nije isticao. Mnogo su mi značili video zapisi izvođenja vežbi, njima se sada vraćam skoro pre svakog svog treninga radi obraćanja pažnje na detalje. Što se pristupa tiče dopada mi se što je sveobuhvatan, detaljan, prilagođen konkretnim problemima mene kao individue.

Preporučio bih te drugim ljudima koji imaju neki bol jer mislim da je tvoj način rada daleko sveobuhvatniji od 99% ponude na tržištu (barem u Novom Sadu). Uz takav pristup neminovno je da se dođe do dobrih rezultata. Sam rad sa tobom je bio prijatan, zanimljiv i cenim to što si mi izlazio u susret po pitanju  organizovanja termina u odnosu na moje poslovne obaveze za svaku sledeću nedelju. Hvala na inspiraciji za dalje istraživanje i drugačiji pogled na zdrav život.

Kao trener fitnesa i borilačkih veština, oduvek sam bio posvećen razumevanju ljudskog tela i dostizanju vrhunskih performansi. Ipak, ono što me je privuklo da želim da iskusim Stefanovu uslugu bila je njegova sveobuhvatna metodologija—detaljna dijagnostika i pažljivo prilagođen program koji su za mene bili ključni.

Tokom rada sa njim ostvario sam brojne benefite u raznim aspektima svog života:
‍Fizički: Poboljšanje posture, veća pokretljivost i stabilnost, kao i jača povezanost uma i tela.
‍Mentalni i emocionalni: Veća disciplina, bolje raspoloženje i razvijenija svest o potrebama mog tela.
‍Holistička kontrola: Specifičan fokus unutar fizičkih izazova kao i vežbi disanja pomogli su mi da postignem i bolju mentalnu i emocionalnu ravnotežu, što se pokazalo neprocenjivim kako u privatnom, tako i u profesionalnom životu.

Jedna od najvažnijih spoznaja bila je koliko se može postići kroz duboku posvećenost procesu ovakvog tipa. Stefanov pristup ne samo da unapređuje fizičko i mentalno zdravlje, već stvara lančanu reakciju koja pozitivno utiče na sve aspekte života.

Iako sam u ovaj proces ušao sa visokim očekivanjima, rezultati su ih nadmašili na načine koje nisam mogao ni da zamislim. Mnogi benefiti koje sam ostvario bili su neočekivani, što je ujedno i čar Stefanovog rada—otkrivanje mogućnosti za koje niste ni znali da postoje.

Već na samom početku, kroz proces dijagnostike, dobio sam uvide o svom telu koje ranije nisam imao. Detaljan pregled stanja kukova, ramena i određenih mišića omogućio mi je da se fokusiram na najslabije tačke i izgradim čvrstu osnovu za dalji napredak.

Ono što Stefana čini posebnim je njegova pažnja prema detaljima i posvećenost preciznosti. Njegova dijagnostika i dizajn programa bili su vrlo prilagođeni mojim potrebama. Zahvaljujući tom pristupu, doživeo sam značajne promene kako na fizičkom, tako i na mentalnom planu.

Toplo preporučujem rad sa Stefanom svima, bez obzira na to gde se trenutno nalaze. Njegov proces je izazovan, ali istovremeno pruža ogromnu priliku da napravite velike promene na svom telu, a time i u svom životu. Bilo da tražite fizičko unapređenje, mentalni rast ili holistički pristup opštem zdravlju, kroz rad sa Stefanom postoji ogroman potencijal za napredak.

Potražio sam tvoje usluge zbog povrede vratnog dijela kičme i ramena, koja me mučila otprilike šest mjeseci i koja je ugrožavala moje bavljenje sportom.
‍
Pre početka rada sa tobom, probao sam da ih rešim terapijama i vježbama sa terapeutom. Mislim da to nije uspjelo zato što sam paralelno sa tim i trenirao, a i zato što se to više svodilo na liječenje simptoma, a ne i na otklanjanje uzroka zbog kojih je do povreda i došlo. Tokom tvoje detaljne dijagnostike saznao sam da mi je u stvari tijelo bilo u fazi raspada! 😂 U radu sa tobom problem je krenuo da se rešava, ali sem toga počeo sam na sam trening da gledam drugačije. Pre tebe uvijek sam radio samostalno u dijelu fizičke pripreme, snage, itd, tako da sam tek nakon rada sa tobom ukapirao koliko sam sve pogrešno radio. Tokom našeg procesa na mene je ostavilo utisak to koliko su bitni neki sitni mišići, neki sitni pokreti, koliko je bitan način kako se izvodi vježba. Ukapirao sam najviše da vježbu koju vidite na internetu ne možete sami odraditi ukoliko vam neko detaljno ne pokaže kako u stvari ta vježba treba da se izvede. Kada bi naišli na problem u izvođenju neke vježbe nismo je izvodili samo da bi je izveli, već smo tražili i imali alternativu za nju kako ne bih radio nešto kako ne treba. Još jedan dodatni plus bi bio što smo mimo glavnog problema rešavali i neke ostale stvari koje su imale šansu da postanu problematične.
‍
Preporučio bih rad sa Stefanom iskreno svakome ko ima neki problem, jer će detaljnom dijagnostikom doći do uzroka problema i rešavati uzrok, što mislim da Stefana odvaja od drugih trenera koji rešavaju direktno problem. Zbog toga mislim da je za ljude koji stvarno imaju neki problem pravi čovjek. Bilo je zadovoljstvo raditi sa tobom i dugujem veliku zahvalnost u rešavanju problema koji mi je kočio karijeru!

Problemi zbog kojih sam htela da radimo zajedno bili su ubrzano povećanje kilaže, problem sa probavom, konstantni bolovi u leđima i ramenu. Pored svih navedenih problema, kardiolog mi je rekao da smanjim kilažu zbog povećanog pritiska.

U početku celog procesa sam se bojala da neću uskladiti vreme između posla i vežbanja i/ili da će posao trpeti zbog mog novog načina života. Posle mesec dana sam prestala da pijem lekove za visok krvni pritisak. Stanje sa ramenom i leđima je neuporedivo bolje. Nemam bolove same od sebe kao pre ili kad ustanem i moram polako da ispravljam leđa. Sad imam bolove samo ako sedim bez pauze više od 2 sata, ali i onda dosta manjeg intenziteta. Sa svakim kilogramom manje osećam se bolje, a izgubila sam ih 15 za ovih 5 meseci. Ceo pristup je potpuno nov i do sada, za mene, nedoživljen. Holistički pristup mi je na početku ličio na naučno fantastični film. Shvatila sam da ja uopšte ne znam ni da dišem a kamoli da osećam šta mom organizmu nedostaje. Uz uvođenje svake nove vežbe, suplementa i nove kombinacije u ishrani, primetila sam novi napredak.

Naravno da bih preporučila ovaj pristup i drugima sa sličnim problemima, ali samo onima koji su spremni da menjaju ceo pogled na svoj život.

Moj problem su bili konstantni bolovi u leđima izazvani sa više diskus hernija. 
‍
Priznajem da mi nije ulivalo povjerenje što se sa jako jednostavnim i lakim vježbama počinje, koje mogu dati utisak da su malo korisne, međutim vrlo brzo se osjeti olakšanje, tako da sam dobio volju da nastavim. Razvijali smo “uspavane” mišiće koji su bitni za oslonac kičmi, vježbama koje nimalo ne opterećuju leđa a vrlo brzo pokazuju rezultate. Najveći utisak su na mene ostavile vježbe za stabilnost i mobilnost, saznanja kako muskulatura i skelet sarađuju, i celokupno znanje o motorici tijela. S vremenom se kretalo sa ozbiljnijim vježbama, leđa su ojačala, bol se sveo na minimum i mogao sam raditi vježbe snage poput mrtvog dizanja i slično, a prije početka se nisam nadao da ću ikada više trenirati ozbiljno. 

Preporučio bih te drugima u mojoj poziciji, zbog toga što si odmah dijagnostikovao izvor problema i postepeno ga rješavao. Kada sam došao kod tebe, problem je bio ustati sa stolice, sada radim mrtvo dizanje sa 100kg!

I have been suffering from the pain in the entire left part of my body for quite a while. Accidentally, I saw the session conducted by you (Stefan M.) and I was amazed by your (his) professional work and attention to detail, and so I decided: if not now, when? That’s how I started my journey into the world of holistic fitness.

Before working with you (Stefan) I changed a lot of instructors, because I did not see any results and I continued feeling the pain. You triggered a lot of changes in my life. Most importantly, I stopped feeling the pain. As a result of that I started experiencing an increased sense of happiness in doing my regular daily activities, traveling, working and spending time with my family. I realised that exercising can be joy rather than punishment. I have learned that my body didn’t have enough strength and flexibility for the sessions which had been previously provided by other trainers. You provided me with a step-by-step approach which helps me to feel my body better. You have also given me a book, in which I have learned what ‘’being present’’ means, and that was also a big revelation for me.
‍
If you get to work with Stefan, you will learn more about your body, get rid of your pain if you had it, and become more healthy and as a result, happier!!

Stefan je mom suprugu i meni postao “LIFE COACH” ili mentor po pitanju vježbanja, ishrane i stres menadžmenta. U periodu od osam mjeseci Stefanu je uspjelo da nas od skeptika preobrati u sljedbenike. U januaru je mog supruga bol u leđima oborio deset dana u krevet, pa smo po preporuci počeli intenzivni rad sa Stefanom šest dana u sedmici. Moj suprug sa ciljem da ojača leđne mišiće, a ja po novogodišnjim rezolucijama da smršam i ojačam tako da mogu ljeti ustati na plaži sa peškira bez pridržavanja. I još sam kao usput napomenula da imam stalni bol u desnom koljenu.        

- prvo iznenađenje je bilo da poslije sat vježbanja kada dođemo kući nismo bili bolni, nego samo umorni        
- drugo iznenađenje je bilo kada smo uvidjeli da je svaka vježba i sugestija bila prema personalizovanom planu izrađenom za svakoga ponaosob       
- treće iznenađenje je bilo kada nam je Stefan objasnio rezultate našeg testiranja, koliko smo imali krivu sliku o svome fizičkom stanju. Ja sam ga čak i pitala kako je došao do zaključka, pa me zamolio da stanem uza zid i podignem ruke iznad glave, te pokušam da dodirnem zid. Nakon toga sam dodala sebi još jedan cilj a to je da mogu da dotaknem zid.      
- četvrto iznenađenje je bilo kada su se nakon šest mjeseci počeli osjećati rezultati našeg zajedničkog teškog rada. Moj suprug više nikada nije ukočen hodao po kući, a mene je prestalo boliti koljeno i mogu normalno da ustajem sa peškira.
- najveći rezultat rada sa Stefanom je što je uspjeo kroz verbalno prenošenje znanja i preporučene literature, da potkrijepi svoje tvrdnje sa dovoljno činjenica i znanja, tako da je uspjeo dva stara inženjera obrazovati dovoljno da prihvate novi pristup ličnog odnosa prema zdravlju.
‍
Mi svim svojim prijateljima pričamo naše pozitivno iskustvo sa Stefanom. Da još napomenemo da smo se vratili starim hobijima, biciklima i skijanju, i da nas je naučio da igramo kolo što se još ne usuđujemo primjenjivati u javnosti.

Počela sam prvenstveno zbog problema sa kičmom, odnosno diskusima, ali sam imala i želju da oblikujem i zategnem tijelo.
‍
Prije nego što sam se odlučila za personalnog trenera, u par navrata sam pokušala sama ali uspjeh je izostao jer nisam imala dovoljno jaku motivaciju i volju, kao ni znanje na koji najbolji način raditi kada su odabir i izvođenje vježbi u pitanju kako ne bih osećala bolove i strah, na koje bi me stručno lice moglo bolje usmjeriti. Rad sa Stefanom razlikovao se potpuno od rada sa drugim trenerima, odstupao je od svih mogućih stereotipa, što mi je bilo jako interesantno i davalo mi posebnu motivaciju da se trudim na najbolji mogući način čak i u situacijama kada sam mislila da neću uspjeti. Problemi sa diskusima su postepeno nestali, ojačala sam tijelo, stekla kondiciju, formirala mišice a Stefan se pokazao i kao izvrstan psiholog, tako da je rad sa njim pozitivno djelovao i na moje tijelo i na moj duh! Postala sam svjesna da i u trenucima kada su motivacija i snaga izostale, ili se dese neke nepredviđene životne nezgode, uz rad sa odličnim personalnim trenerom koji je na najbolji mogući način znao da procjeni trenutnu situaciju i da me motiviše, je moguće nastaviti dalje i ne predati se. Kao što sam već ranije naglasila, rad sa Stefanom se od samog početka razlikovao od rada sa drugim trenerima jer je svaki trening unaprijed bio isplaniran, uvijek je maksimalno bio posvećen klijentu i svojim pristupom je svaki put izvukao maksimum iz mene. Sa njim sam uspjela da savladam prepreke za koje sam mislila da nikada neće biti savladane. 

Preporučila bih ga drugima koji su u sličnoj poziciji kao što sam i ja bila, prvenstveno zbog njegove strucnosti, maksimalne posvećenosti klijentu i zbog toga što je jako interesantna, neobična i svestrana ličnost od koje možete naučiti i neke druge životne stvari a da to nije samo trening. Trenirajte kod Stefana!😉

To, "sad moram da počnem", trajalo je duže vrijeme. Međutim više nije bilo odlaganja, a prvi razlog je bio oblikovati tijelo.
‍
Haotično vrijeme, brzina života me ponjela a da toga nisam ni bila svjesna. Kroz tako pogrešnu postavku, površno i malo sam mislila na sebe. Mogu reći, na suptilan i nenametljiv, ali značajan razgovor, uticao si da postanem svjesna grešaka koje činim. Kroz razgovore sam svoje prethodno znanje povezala i upotpunila. Međutim svakim susretom imam "novo" i "novo" saznanje. Veoma mi je značajan naš rad na pravilnoj organizaciji vremena i na ishrani. Pristup radu je drugačiji u odnosu na saznanja iz okruženja i lično iskustvo. Nelagodnosti u zglobnim predjelima ramena koje sam osjećala i oštar bol u koljenu, vježbama namjenjenim za jačanje i stabilnost, tegobe ne osjećam više. Aktivnija sam, imam više energije za svakodnevne aktivnosti tako da obaveze, kojih imam veoma puno, lakše obavljam. I na kraju onaj dio koji me čini dodatno zadovoljnom, to su mišići koji su se "dopunili" i ljepo oblikovali figuru. Građa tjela jeste majka priroda, ali radom, disciplinom, figura prirodno može da se oblikuje. Najveći utisak na mene je ostavilo da vježbama mogu promjeniti dioptriju. Na samom početku moj cilj je bio jedan ali je kroz ovaj cijeli proces došlo do ogromne promjene, da ono što je bio cilj, sad je sporedno. Svjest o kvalitetnom životu! Rad nije šablonski, vježbe, oznojiti se, dobar trening...! Već namjenjene vjezbe prema tačno ciljanim grupama mišića, osmišljeno prema mojim mogućnostima (iako nekad nisam mogla hodati od upale 😄).
‍
Preporučila bih tvoje usluge jer sam sigurna da bi svojim radom, znanjem, sposobnošću i posvećenošću usmjerio klijenta da na zdrav način sagleda sebe i svoje tijelo, i da u zacrtanom procesu promjene istraje.

Želela sam da smršam i da se zategnem, a na zdravu ishranu si me ti navukao iako nisam nikad o tome razmišljala.

Shvatila sam koliko je bitna zdrava ishrana za naše telo. Naučio si me i "naterao" da spremam zdrave obroke. 🥳Dobila sam više energije, ne budim se umorna i ukočena, nisam pospana preko dana, imam više volje i snage za obavljanje raznih aktivnosti, nije mi ništa teško. Nisam ni zamišljala da uveče nakon svih obaveza necu biti umorna. 😁💪 Osećam se kao da reklamiram Dormeo dušek! 😂😂😂 Naučila sam kako da osećam svoje telo i kako da zdravom ishranom regulišem negativne procese (pospanost, umor, neredovne stolice...). Pomogao mi je jer si me usmeravao i pratio, sugerisao oko ishrane, naucio mnoge stvari koje nisam znala...👩🎓

Ako su nezadovoljni kilažom i izgledom svog tela, ako imaju manje energije i stalno se osećaju umorno i iscrpljeno, ako nemaju volje, ako su nerapoloženi, ako žele ishranom i treningom da poboljšaju svoje zdravstveno stanje, ako imaju bolove na nekom delu tela, ako žele da nauče kako može da se hrani zdravo i šta to zapravo znači...sve u svemu da sumiram - prvo bih ih poslala kod Stefana, pa tek onda ako treba kod doktora. 😇

Želela bih da dodam, pored toga što si posvećen trener sa velikim znanjem i iskustvom, da si nesebičan u širenju istog, saosećajan, dobronameran, strpljiv, tolerantan...da se ne menjaš.

Frustracije koje su mene prvenstveno naterale da krenem da treniram bile su višak kilograma.
‍
Koristi koje sam stekao od početka treniranja su samopouzdanje, bolji kardio, lepše se osećam u svom telu i mišići su mi jači i izraženiji - i pored toga izgubljenih šest kilograma. Utisak koji bih izdvojio je taj što sam znao i pre da je ishrana bitna za bolji stil života, ali ne i da je ovoliko. Neočekivan napredak mi je bio kad sam shvatio da već neko vreme nemam uopšte potrebu za korišćenje pumpe za astmu, a dotle sam je koristio barem jednom nedeljno. Tokom testiranja sam saznao da mi telo nije proporcionalno kao što bi trebalo biti, pogotovo noge, kukovi i donja kičma, saznao sam šta je od uzroka za to ono sa čime sam rođen i na šta ne mogu uticati (opšta hipermobilnost zglobova i stanje mog vezivnog tkiva), a šta je ono na šta mogu direktno da utičem kako bih se osećao bolje i kako bih stekao stabilniju osnovu za rad težih vežbi i dobijanje mišićne mase. Pre kad sam išao u teretanu imao sam motivaciju nedelju-dve, i onda sam sve više osećao nelagodnost u zglobovima i prestajao da idem. Sad je suprotno, sada svake nove nedelje osećam da mi je sve bolji osećaj u zglobovima i da imam veću kontrolu nad svojim telom, i sada osećam odgovornost kad idem na treninge, i prema sebi i prema treneru, i to mi je olakšalo da ne prekinem proces. 
‍
Preporučio bih drugima da rade sa tobom zbog izazova koje postavljaš u promenama u ishrani, jer tako objašnjeno nekako lakše pada da se rade zadaci, i izazova u vežbama, kao kada kažeš šta se mora postići kroz naredne treninge, pre nego što se pređe na sledeću vežbu koja je zanimljivija ili teža. I zato što je zabavno 😃

Potražila sam tvoje usluge iz potrebe za poboljsanjem kondicije i opsteg zdravstvenog stanja. Kad se prisjetim i vratim unazad, toplu preporuku sam dobila od prethodne trenerice😊

Promjena naših životnih stavova i navika je konstantan rad. Ako smo na tom putu istrajni, on nas dovede do onog šta nam je potrebno i neophodno da bi napredovali i razvijali se. Nisam imala dilema u odabiru trenera. Od samog starta je to “ta konekcija” upravo koja mi je bila potrebna i zadržala me na ovom mjestu. Shvatila sam neophodnost fizičke aktivnosti, ostvarila bolji kontakt sa svojim fizickim tijelom, unutrašnjom energijom i pokretom. Razvila sam i istrajnost da ostanem u ovom procesu i radu. Holistički pristup u radu je najveći utisak koji me je “kupio”. Kompletan pristup je drugačiji, prisutni su suptilnost i ozbiljnost u radu. Vježbe unutrašnje energizacije, kroz koje prolazimo zajedno, od početka saradnje su vrhunski utisak i uvijek nanovo poseban dozivljaj.😊

Preporučila bih te drugim ljudima jer će s tobom otkriti poseban i veoma prijatan način rada na svom fizičkom i unutrašnjem tijelu.